Lenhador, exercício respiratório de limpeza

Lenhador é uma respiração vigorosa que limpa os pulmões e livra seus ombros de tensões.

É gostoso de fazer e lembra mesmo um lenhador cortando lenha, com aquele vigor primitivo de camponês.
É um exercício divertido e estimulante, fundamentalmente de limpeza.

Vamos lá:

Em ground (joelhos flexionados, pés bem apoiados no chão e coluna reta), solte todo o ar dos pulmões, segure uma mão na outra – como se você estivesse segurando um machado – e inspire profundamente enquanto eleva os braços acima da cabeça. Agora, solte vigorosamente o ar e flexione o corpo como se cortando uma tora de lenha a sua frente.

A expiração deve ser feita pela boca.

Já fez? Inspire novamente e comece do início, repetindo o exercício por 5 vezes.

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